رژیم تفکر و رفتار !

دوستی گفت من رژیم دارم.
گفتم: شما وزن متعادلی دارید. نیاز به رژیم نیست

او گفت: رژیم در تغذیه نیست

رژیم تفکر و رفتار است...
در این رژیم اجتناب می کنم از:
۱- افکار منفی
۲-آدمهای منفی مخرب و غیرسازنده
۳-کسانی که لبخند را از من می گیرند.

۴-آنهایی که باعث میشوند سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود .
۵-آنها که باعث می شوند اعتماد به نفسم را از دست بدهم .
۶- آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم می گذارند .

او گفت :اگر یک ماه این رژیم را رعایت کنم ؛ کلی از بیماریهای فکری و وسواسی من کم میشود و کیفیت زندگی ام بالا میرود

🔹 به راستی که تک تک ما به چنین رژیمی شدیداً نیاز داریم...

 دکتر اشجاری(روانشناس رفتاری)